Imunitný systém je veľmi špecifický a odlišuje sa u každého človeka. Dôvodom je najmä to, že ho ovplyvňujú rôzne vonkajšie, ale aj vnútorné vplyvy. Záleží na tom, ako sa stravujete a akým životným štýlom žijete. To všetko totiž môže ovplyvňovať to, ako budete zvládať jednotlivé infekcie a aký budete mať priebeh.
Ako zvýšiť imunitu? Nuž, toto môže byť pomerne náročná otázka. Záleží totiž na viacerých faktoroch, od ktorých sa celkový imunitný systém odvíja. Ak chcete mať dobrú imunitu, mali by ste dodržiavať niekoľko dôležitých zásad a odporúčaní. V tomto článku si povieme všeobecné odporúčania, ktoré platia u každého človeka. Nezabúdajte však, že v niektorých prípadoch imunitu ovplyvňuje genetická predispozícia, prípade rôzne pridružené ochorenia. Tak, poďme sa na to spoločne pozrieť!
Výživové doplnky
V súčasnosti môžete zvýšiť príjem vitamínov prostredníctvom stravy, poprípade siahnuť po výživových produktoch. Nezabúdajte však, že tie stravu nenahrádzajú. Ako vyplýva z názvu, ide len o akýsi doplnok stravy. My odporúčame doplnok stravy s názvom Vitamín D3, ktorý má veľké množstvo priaznivých vlastností a účinkov na zdravie človeka. Vyznačuje sa zvýšením imunity, vďaka čomu budete vedieť ľahšie predchádzať ochoreniam. Ak by sa nejaká infekcia u vás aj objavila, budete mať výrazne ľahší priebeh. Príjem vitamínov je v rámci celkového zdravia mimoriadne dôležitý.
Pite dostatok tekutín
Ak chcete byť zdravý a mať dobrý imunitný systém, nemali by ste zabúdať ani na dodržiavanie pitného režimu. Ten je z hľadiska zdravia veľmi dôležitý. Má za úlohu okysličovať bunky, preto by ste denne mali vypiť 2 – 3 litre čistej vody. Ako alternatívu môžete zvoliť bylinkový alebo zelený čaj.
Samozrejme, mali by ste sa aj pravidelne hýbať a žiť zdravým životným štýlom.
